Et ass en natierlechen Drang soubal Dir ufänkt e Vëlo ze pedalen fir Iech ze froen wéi séier Dir fuert.En einfache Vëlo Computer erlaabt Iech Är maximal, aktuell an duerchschnëttlech Geschwindegkeet fir all Ride ze gesinn.Wann Dir dës Informatioun hutt, fänken d'Froen un ze rullen - wéi vergläichen ech mat anere Reider?Wéi vill méi séier kann ech goen?En Aa op Ären Duerchschnëtt ze halen ass e gudden Indikateur fir Är Fitness an Entwécklung.
Mir hunn e puer Weeër ukomm fir datt Dir direkt méi séier kënnt goen an e puer déi e bësse méi Praxis an Engagement brauchen.
Béien an Tuck Ielebou
Ee vun de gréisste Faktoren, déi Iech kënne luesen wann Dir mam Vëlo fuert, ass d'Windresistenz.Et ginn e puer verschidde Weeër fir Äert Drag ze reduzéieren an et méi einfach ze maachen duerch de Wand ze pedaléieren.Ee vun den einfachsten Weeër ass Är Kierperpositioun um Vëlo ze senken.Amplaz riicht am Suedel ze sëtzen, probéiert d'Ellbogen ze béien an ze zéien fir Äre Kierper méi no un d'Bars ze bréngen.Dir wäert en Ënnerscheed direkt fillen.Eng aner Manéier fir Är Wandresistenz ze reduzéieren ass sécher ze stellen datt Äre Vëlo an engem gudden Zoustand ass.Vergewëssert Iech datt d'Pneuen richteg opgeblosen sinn an datt et keen Dreck oder Schlamm op de Vëlo ass.Äre Vëlo propper an an engem gudden Zoustand ze halen hëlleft Iech méi séier a mat manner Effort ze pedaléieren.
Pompel Är Pneuen op
Wann Dir méi séier mam Vëlo wëllt kommen, ass eng vun de Saachen déi Dir maache kënnt fir sécher ze stellen datt Är Pneuen richteg opgeblosen sinn.Déi meescht Pneuen hunn e recommandéierten Drock op der Säitmauer, an et ass wichteg dëst virun all Ride ze kontrolléieren.Ännerungen an der Temperatur kënnen d'Pneuen mëll ginn, och wa se net punktéiert sinn, also ass et wichteg den Drock opzepassen.
Investéieren an enger Streck Pompel wäert et méi einfach maachen de richtegen Drock ze kréien, an eng Mini-Pompel ass am beschten fir Noutfäll gehale wann Dir op der Strooss bass.Sécherstellen datt Är Pneuen korrekt opgeblosen sinn, kann Iech hëllefen méi séier ze rullen an Är Vëlo Leeschtung ze verbesseren.
Vëlosweeër mat variéierten Terrain kënnen hëllefen Är Geschwindegkeet ze verbesseren.
Wann Dir sicht méi séier um Vëlo ze kommen, ass eng vun de beschte Saachen déi Dir maache kënnt, Äert Reiden Terrain ze vermëschen.Andeems Dir op Strecken mat ofwiesslungsräichen Terrain fuert, kënnt Dir Är Geschwindegkeet verbesseren an e méi effiziente Coureur ginn.
Ee vun de beschte Weeër fir Äert Terrain ze variéieren ass Strecken mat Hiwwelen ze fannen.Hills hëllefen Är Kraaft a Beenkraaft ze verbesseren, déi allebéid wichteg sinn fir Vëlosgeschwindegkeet.Wann Dir keng Hiwwele bei Iech hutt, kënnt Dir och probéieren op méi rau, méi usprochsvolle Flächen ze reiden.Dëst hëlleft Är Vëlo Handhabungsfäegkeeten ze verbesseren an Iech e méi séier, méi zouversiichtlech Reider ze maachen.
Also d'nächst Kéier wann Dir sicht méi séier op de Vëlo ze kommen, fäert net Äert Reiden Terrain ze vermëschen.Doduerch kënnt Dir e méi gutt ofgerënnt a méi séier Reider ginn.
Firwat et wichteg ass variéiert Terrainen beim Vëlo ze hunn.
Ee vun de Virdeeler vum variéierten Terrain ass datt et Iech hëllefe kann un Ärem Kloteren ze schaffen.Wann Dir an enger flaacher Géigend wunnt, kann et schwéier sinn Hiwwele ze fannen fir ze trainéieren.Wann Dir awer ofwiesslungsräich Terrainen hutt, fannt Dir Hiwwele fir op ze fueren, déi Iech hëllefen e bessere Kloterer ze ginn.
En anere Virdeel vu variéierten Terrain ass datt et Iech hëllefe kann un Äre Vëlo Handhabungsfäegkeeten ze schaffen.Wann Dir op verschidden Aarte vu Terrain reest, musst Dir mat verschiddenen Hindernisser handelen.Dëst hëlleft Iech e bessere Vëlo Handler ze ginn an Iech méi Vertrauen um Vëlo maachen.
Also, wann Dir sicht méi séier mam Vëlo ze kommen, ass ee vun de beschte Saachen, déi Dir maache kënnt, op variéierten Terrain ze fueren.Et hëlleft Iech e bessere Kletterer a Vëlo Handler ze ginn, a mécht Iech méi Vertrauen um Vëlo.
Brems Manner
Wann Dir wëllt méi séier mam Vëlo fueren, ass eng vun de beschten Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Bremsen ze reduzéieren.Bremsen verlangsamt Iech a mécht et méi schwéier fir zréck op d'Vitesse ze beschleunegen.Also, wann Dir onnéideg Bremsen evitéiere kënnt, spuert Dir Energie a Momentum, an Dir kënnt méi séier fueren.
Ee Wee fir Är Bremsen ze reduzéieren ass ze probéieren "Komfort" Bremsen ze eliminéieren.Dëst geschitt wann Dir laanscht eng séier Strooss oder biergof rullt an Dir ufänkt e bësse méi séier ze goen wéi Dir gewinnt sidd.Wann Dir entspaant bleiwe kënnt an Ärem Vëlo vertrauen, wäert Dir manner wahrscheinlech onnéideg bremsen.
Natierlech ginn et Zäiten wou Dir braucht ze bremsen, awer wann Dir méi bewosst sidd wéini Dir bremst a firwat, kënnt Dir ufänken Är Bremsen ze reduzéieren a méi séier ze fueren.
Ofhuelen
Verléierer Gewiicht wäert erlaben Iech méi séier fir déi selwecht Quantitéit vun Effort an. Manner Gewiicht wäert selbstverständlech biergof hëllefen wéi Dir manner géint d'Kraaft vun Gravitatioun ze plënneren.Ähnlech, Gewiichtsverloscht hëlleft Iech e méi klengt Lach an der Loft ze schloen an d'Drauwen ze reduzéieren, déi Dir verursaacht wann Dir op der Flaach fuert.
Et ginn e puer Weeër fir Gewiicht ze verléieren wann Dir interesséiert sidd méi séier op Ärem Vëlo ze kommen.Ee Wee ass einfach manner ze iessen an sécherzestellen datt Dir gesond, nährstoffräich Liewensmëttel iesst.Eng aner Manéier ass Ären Aktivitéitsniveau ze erhéijen, sou datt Dir méi Kalorien verbrennt wéi Dir hëlt. A schlussendlech kënnt Dir eng Kombinatioun vun deenen zwee probéieren.
Egal wéi eng Streck Dir décidéiert ze goen, wësst just datt souguer e puer Pond verléieren e groussen Ënnerscheed an Ärer Vëlosgeschwindegkeet maachen.Also wann Dir sicht méi séier ze kommen, gitt vir a probéiert et!
Muskel bauen
Dir kënnt Kraaft kréien mat spezifesche Turnstonnen - awer Är Vëlosmuskelen opzebauen an Är Effizienz z'entwéckelen als Vëlofuerer fënnt iwwer eng laang Zäit statt, et gëtt keen Ersatz fir Zäit um Vëlo wann et drëm geet fir de Vëlo Fitness ze verbesseren.
Wann Dir reegelméisseg reest, wäert Är Duerchschnëttsgeschwindegkeet graduell eropgoen wéi och d'Distanz, déi Dir bequem fillt.Wéi och ëmmer, fir Är Entwécklung ze beschleunegen a gutt Techniken ze etabléieren an ze hëllefen e Vëlomuskel opzebauen, ginn et e puer Saachen déi Dir am Fitnessstudio maache kënnt.
Gym Aarbecht kann Iech hëllefen de Kär a Beenkraaft ze bauen déi néideg ass fir e bessere Reider ze sinn.A wann et keen Ersatz fir Zäit um Vëlo ass, kann e puer geziilte Kraaftaarbechten hëllefen Iech Är Vëlosfitness ze verbesseren a méi séier ze fueren.
Méi streng Kleeder
Wëllt Dir méi séier mam Vëlo fueren?Da musst Dir an e puer investéierenVëlo Trikoten!
Dat ass well Vëlo Trikoten entworf sinn fir Hëtzt a Schweess ewechzekréien, fir Iech cool an dréchen ze halen.Dëst mécht et vill manner ustrengend ze fueren, an Dir wäert fäeg sinn méi séier ze goen.
Zousätzlech schaaft locker Baggy Kleeder vill Drag.Dëst wäert Iech definitiv verlangsamen, also ass et am beschten mat schlank passend Kleedungsstécker ze halen.A vergiesst net d'Zips ze maachen wann Dir wierklech wëllt beschleunegen!
Fir méi Informatioun, kënnt Dir dës Artikele kucken:
Post Zäit: Jul-22-2022